간편한 홈메이드 프로틴 파워볼

이 단백질로 가득 찬 파워볼은 작은 간식이나 간식으로 아주 좋습니다. 코코아와 대추는 설탕이 첨가되지 않았다는 것을 결코 알 수 없을 만큼 충분한 단맛을 더합니다!

나는 최근에 무가당 초콜릿(100% 카카오)의 첫 번째 막대를 샀습니다… 그리고 5살짜리 아이의 어휘를 훔치기 위해 역겨운 맛이 났습니다!

그러나 아래의 레시피에 있는 재료의 조합은 어떤 마술적인 방법으로 카카오 맛을 “일반” 초콜릿처럼 만듭니다. 이 레시피 버전을 소개해준 100 Days of Actual Meals 독자에게 감사해야 합니다. 나는이 항목을 함께 생각하지 않았을 것입니다. 이제 우리는이 단백질 파워 볼을 먹는 것을 멈출 수 없습니다!

포만감을 주는 스낵 레시피

많은 사람들(어린이와 성인 모두)이 배가 고플 때 당분이 높거나 가공된 탄수화물 스낵을 찾습니다. 실제 음식의 관점에서 볼 때 이러한 끔찍한 옵션일 뿐만 아니라 포만감도 적습니다.

최고 포만감을 주는 간식 오랫동안 이러한 파워 볼과 같은 단백질과 지방을 모두 포함합니다. 몸이 소화하는 데 시간이 더 오래 걸리므로 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼게 됩니다.

불행하게도 많은 포장된 단백질과 지방이 풍부한 견과류 스낵은 설탕과 기름과 같은 첨가제로 가득차 있어 우리의 실제 가정식에서는 절대 사용해서는 안 됩니다.

이 단백질 파워 볼이 들어오는 곳입니다! 3g의 식물성 단백질과 7g의 건강한 지방을 함유하고 있어 운동 후 훌륭한 파워 푸드 또는 어린이 간식으로 좋습니다.

고단백 파워볼 만들기

파워볼에 피칸을 사용했지만 온스당 단백질 2.6g 견과류와 관련하여 가장 고단백 옵션이 아닙니다. 각 파워볼에 더 많은 단백질을 채우고 싶다면 대신 다음 옵션 중 일부를 시도해 보십시오.

• 헤이즐넛: 1온스당 3.8g의 단백질(파워볼에 누텔라 맛을 더해줍니다)
• 호두: 1oz당 단백질 4.3g
• 피스타치오: 1oz당 단백질 5.8g(계량 전 껍질)
• 캐슈: 1oz당 단백질 5.1g
• 아몬드: 1온스당 6g의 단백질(가장 높은 단백질 옵션)

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