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몸에 필요한 것이 무엇인지, 최적의 건강을 유지하기 위해 취해야 할 것과 취하지 말아야 할 것을 정확히 아는 것이 때로는 어려울 수 있습니다. 너무 많은 유행 다이어트, 의견 및 다음 “새로운 것”으로 인해 건강을 유지하는 것은 일부 사람들에게 혼란스러운 작업이 될 수 있으며 남성도 예외는 아닙니다. 모든 사람의 몸은 다르고 모든 사람의 필요는 독특하지만 남성들 사이에서 동일하게 유지되는 몇 가지 사항이 있습니다. 이러한 것들은 남성 건강을 위한 적절한 물 섭취, 자연 식품, 운동 및 양질의 비타민입니다. 예를 들어, 남성은 여성보다 아연이 더 많이 필요하고 여성은 남성보다 더 많은 철분이 필요합니다. 올바른 발달 단계의 성별 특정 비타민은 일일 영양소 요구 사항을 유지하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서는 남성 건강에 필수적인 비타민에 대해 설명합니다.
아연
아연은 인체에서 두 번째로 풍부한 미네랄입니다. 소화와 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 상처와 골절의 치유 속도를 높이고 자유 라디칼 손상에 대한 면역 체계를 지원합니다. 남성 건강 측면에서 아연은 생식 기관의 적절한 발달과 전립선의 정상적인 기능에 중요한 역할을 합니다. 아연은 적절한 성기능 및 관계와 직접적으로 관련된 테스토스테론 생산을 지원합니다. 알코올, 흡연 및 열악한 식단과 같은 것들이 신체의 아연 수치를 고갈시킬 수 있습니다. 성인 남성은 매일 최소 11mg의 아연을 섭취해야 하며 이는 보충제 형태 또는 호박씨, 렌즈콩, 해산물 및 구운 콩과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.
쏘팔메토 열매
이 시큼한 맛의 베리는 전립선을 지원하고 전립선암을 예방하는 것으로 유명합니다. 전립선은 방광과 음경 사이에 위치하며 정자의 건강 유지를 담당합니다. 많은 연구 쏘팔메토가 암세포의 발달에 관여하는 특정 수용체를 비활성화시켜 암세포의 성장을 멈출 수 있음을 확인합니다. 에 따르면 미국 암 학회, 전립선 암은 남성에서 두 번째로 흔한 암입니다. 남성 8명 중 약 1명은 일생 동안 전립선암 진단을 받게 되며 쏘팔메토 열매는 스스로를 훌륭한 예방책으로 만들었습니다. 보충제는 일반적으로 캡슐 및 팅크 형태로 제공됩니다.
B 단지
B 콤플렉스는 엽산, 티아민(B-1), 리보플라빈(B-2) 및 B-12를 포함하는 모든 비타민 B군에 대한 포괄적인 용어입니다. 이 수용성 비타민은 우리의 에너지 경로와 신경을 지원하는 데 중요합니다. 활동적인 라이프 스타일을 가진 남성 또는 에너지 수준과 열정을 유지하려는 남성에게 중요한 요소입니다. 누르스 에너지 + 멀티비타민, 하루 종일 지속적인 에너지를 위한 필수 미네랄과 함께 B 비타민의 복합 혼합물입니다. 비타민 B는 장내 박테리아에 의해 생성되지만 제약 약물, 변비 및 장 문제로 인해 생성이 억제될 수 있습니다. 비타민 B는 체내에 저장되지 않으며 알코올, 담배, 기분전환용 약물 및 만성 스트레스의 사용으로 인해 필요량이 증가합니다. 이러한 비타민이 풍부한 식품에는 해산물, 간, 가금류, 잎이 많은 채소, 영양 효모 및 콩류가 포함됩니다.
비타민 C
이 일반적인 항산화제는 일반적으로 면역 체계를 강화하기 위해 사용되며, 이 작업에서 놀랍지만 더 많은 것을 가지고 있습니다. 비타민 C는 노화 방지제입니다. 피부를 젊게 유지하고 골격을 지원하며 상처 치유를 돕는 콜라겐 형성에 필요합니다. 비타민 C는 중금속 노출에 대한 제품인 적혈구 형성에 도움이 되지만 나이가 들면서 생산이 고갈되므로 보충이 중요합니다. 비타민 C는 감귤류, 브로콜리, 딸기, 파인애플에 풍부하지만 Noor는 비타민C 츄어블 그리고 편리한 형태.
종합 비타민
남자든 여자든, 노인이든 아이든; 우리 모두는 이러한 영양 부족을 채우기 위해 선량한 양을 사용할 수 있습니다. 종합 비타민 필수 영양소를 보충하고 최적의 신체 기능을 유지하는 좋은 방법입니다. 그들은 눈 건강, 뼈 건강, 심장 건강, 근육 및 신경 기능뿐만 아니라 면역에 좋은 비타민과 미네랄의 배열로 구성됩니다.
오메가 3
필수 지방산은 남녀 모두에게 중요하며 남성에게 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 오메가 3는 다음과 같은 경우에 중요합니다. 인지 기능 치매 및 알츠하이머와 같은 정신 불균형을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3는 체내에서 합성되지 않으며 연어, 아보카도, 견과류와 같은 식품이나 고품질 비타민과 같은 식품을 통해 섭취해야 합니다. 누르의 울트라 오메가.
대체로 남성 건강 보조 식품은 우리가 마시는 물과 먹는 음식만큼이나 중요합니다. 일일 영양 부족을 채우고 아연과 같은 성별 특정 비타민과 쏘팔메토와 같은 허브를 섭취하면 남성 생식 기관을 건강하게 유지하는 동시에 남성의 일상 생활에서 에너지 수준과 뇌 건강을 지원합니다.
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