딸기 크레이프 – 슈퍼 헬시 키즈

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이 딸기 크레이프는 얇고 섬세하며 겉은 약간 바삭하고 속은 부드럽고 약간 쫄깃합니다. 상큼한 딸기와 크리미한 필링이 입안에서 사르르 녹는 맛!

우리가 크레페를 사랑하는 이유

크레페는 실제로 만들기가 정말 쉽고 몇 가지 기본 재료만 있으면 되지만 매우 고급스러워 보입니다! 크레페는 섬세하고 약간 달콤하며 고소한 맛이 있어 매우 맛있습니다. 달콤하거나 고소한 재료로 속을 채울 수 있으며 아침, 브런치, 저녁 식사 또는 디저트로 즐길 수 있습니다. 이 딸기 크레이프는 확실히 우리가 가장 좋아하는 것이지만, 우리가 가장 좋아하는 다른 달콤한 속은 다음과 같습니다.

  • 누텔라
  • 휘핑 크림
  • 딸기
  • 초콜릿 소스
  • 바나나
  • 비스코프
하얀 접시에 쌓인 딸기 크레페의 클로즈업 샷

딸기 크레페에 필요한 재료

  • 달걀: 이 레시피에는 큰 계란이 필요합니다.
  • 우유: 좋아하는 우유 아무거나 사용해도 되지만 무가당을 추천합니다.
  • 소금: 천일염이나 코셔소금이 가장 좋습니다.
  • 버터: 무염버터는 크레이프가 가장 맛있습니다.
  • 밀가루: 만능밀가루가 가장 좋은 식감을 주지만, 조금 더 촘촘한 크레이프로 괜찮으시다면 통밀을 사용해도 됩니다.
  • 딸기: 최고의 맛을 위해 신선하고 잘 익은 딸기를 원할 것입니다.
  • 그릭 요거트: 일반 또는 바닐라 맛을 사용할 수 있습니다. 향료를 사용하는 경우 가루 설탕을 생략할 수 있습니다.
  • 가루 설탕: 충전물에 단맛을 더하기 위해.
  • 헤비 크림: 그릭 요거트와 결합하여 절대적으로 풍부하고 크리미한 필링을 만듭니다.
신선한 딸기와 라즈베리로 가득 찬 딸기 크레페와 하얀 접시에 채워진 크림의 오버헤드 뷰

딸기 크레이프 만드는 방법

크레이프를 만드는 가장 쉬운 방법은 믹서기에 갈아주는 것 같아요.

  • 혼합하다. 젖은 재료를 먼저 블렌더에 넣은 다음 마른 재료를 넣습니다. 매끄러워지고 덩어리가 없을 때까지 블렌딩합니다.
  • 쉬다. 밀가루가 액체를 흡수하고 글루텐이 이완되어 크레이프의 질감이 고무 같은 것을 방지하고 더 얇고 섬세한 질감을 제공하기 때문에 반죽을 쉬는 것이 좋습니다.
  • 요리하다. 팬이 기름이나 버터로 가볍게 코팅되어 있지 않은지 확인하십시오. 약 1/4 컵의 반죽을 팬에 붓고 반죽이 표면에 퍼지도록 팬을 기울입니다. 약 1-2분 동안 또는 중간 부분이 더 이상 젖지 않을 때까지 요리합니다. 크레이프를 뒤집고 반대쪽도 1~2분 더 굽습니다.
  • 제공하다. 신선한 딸기와 맛있는 크리미 필링으로 크레페를 채웁니다.
딸기, 라즈베리, 크림으로 채워진 크레페 한 접시가 아래에 다채로운 냅킨이 있는 흰색 접시에 채워져 있습니다.

놀라운 크레페의 비밀은 무엇입니까?

얇고 섬세하며 가장자리가 완벽하게 바삭한 크레이프를 만들기 위한 몇 가지 팁입니다.

  • 반죽이 올바른 농도인지 확인하십시오. 반죽은 덩어리 없이 얇고 매끄러워야 합니다. 블렌더나 거품기를 사용하여 재료를 함께 섞은 다음 요리하기 전에 반죽을 쉬게 하십시오.
  • 올바른 팬을 사용하십시오. 들러붙지 않는 팬은 크레이프를 고르게 익히고 팬에 달라붙는 것을 방지하기 때문에 크레이프를 만드는 데 필수적입니다.
  • 당신의 기술이 좋은지 확인하십시오. 팬에 반죽을 부을 때는 중앙에 부은 다음 재빨리 기울이고 돌려 팬 표면에 반죽을 고르게 펴야 합니다.
  • 너무 익히지 마세요. 가장자리가 황금빛 갈색으로 변하기 시작하면 크레이프를 뒤집어야 합니다.
하얀 접시에 쌓인 딸기 크레페의 클로즈업 샷

크레이프 반죽이 왜 이렇게 두꺼운가요?

반죽이 올바른 농도가 아닐 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.

  • 밀가루 대 액체 비율: 액체 재료에 비해 밀가루를 너무 많이 사용하면 반죽이 너무 걸쭉해집니다. 레시피를 다시 확인하고 올바른 측정을 사용하고 있는지 확인하십시오.
  • 불충분한 혼합: 배터를 충분히 혼합하지 않으면 밀가루 덩어리가 포함되어 배터가 걸쭉해질 수 있습니다. 반죽이 덩어리지지 않고 매끄러워질 때까지 잘 섞어주세요.
  • 반죽을 쉬게 하지 않음: 혼합 후 반죽을 쉬게 하면 밀가루가 액체를 흡수하고 글루텐이 이완되어 더 얇고 유연한 반죽이 됩니다.

두꺼운 반죽을 고정하려면 소량의 액체(우유 또는 물)를 넣고 잘 섞어보세요. 믹서기를 사용하여 배터를 혼합하고 밀가루 덩어리를 부수는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

신선한 딸기로 채워진 딸기 크레이프와 다채로운 냅킨에 크림 소스가 있는 접시

크레페는 어떤 열에서 조리해야 합니까?

크레페는 중불에서 조리해야 합니다. 크레이프를 너무 센 불에서 익히면 겉은 너무 빨리 익고 속은 날것으로 남게 됩니다. 또한 깨지지 않고 뒤집기가 더 어려울 것입니다. 반면에 너무 약한 불에서 크레이프를 요리하면 덜 익고 딱딱해집니다.

신선한 딸기와 라즈베리로 가득 찬 딸기 크레페와 하얀 접시에 채워진 크림의 오버헤드 뷰

더 좋아하는 크레이프 요리법

  • 2 크기가 큰 달걀
  • 1 우유
  • 1/4 티스푼 소금
  • 2 스푼 녹은 버터
  • 1 밀가루

충전재

  • 1 그릭 요거트 바닐라
  • 1 티스푼 바닐라 추출물
  • 스푼 가루 설탕
  • 1/2 헤비 크림
  • 1 딸기 다진 것
  • 1 라즈베리 선택 과목
  • 모든 재료를 섞어 반죽을 만든다.

  • 프라이팬에 반죽 1/3컵을 붓고 양면이 갈색이 되고 가운데가 완전히 익을 때까지 굽습니다.

충전재

  • 중간 크기의 볼에 헤비 크림을 넣고 가볍고 푹신해질 때까지 휘핑합니다. 그릭 요거트, 바닐라 추출물, 슈가파우더를 넣고 저어주세요.

  • 크레이프가 완성되면 각 크레이프의 중앙에 속을 채웁니다. 다진 딸기와 라즈베리를 뿌립니다(사용하는 경우). 돌돌 말아서 슈가파우더와 딸기를 듬뿍 뿌려주면 고급스러워요. 즐기다!

칼로리: 203kcal | 탄수화물: 21g | 단백질: 8g | 지방: 10g | 포화 지방: 6g | 다중불포화 지방: 1g | 단일 불포화 지방: g | 트랜스 지방: 0.1g | 콜레스테롤: 73mg | 나트륨: 139mg | 칼륨: 186mg | 섬유: 2g | 설탕: 7g | 비타민 A: 444아이유 | 비타민 C: 15mg | 칼슘: 95mg | 철: 1mg

나탈리 몬슨

저는 등록된 영양사, 4자녀의 엄마, 열렬한 음식 애호가이자 건강한 습관의 강력한 촉진자입니다. 여기에서 과일과 채소로 가득한 맛있는 요리법, 자녀가 더 잘 먹고 직관적으로 먹는 사람이 되도록 하는 요령, 가족을 먹일 수 있는 많은 자원을 찾을 수 있습니다.

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