로즈마리 목욕을 준비하고 즐기는 방법

전반적인 정서적 균형을 촉진하고 스트레스와 불안을 완화하기 위해 로즈마리 클렌징 목욕을 준비하고 즐기는 방법.

정서적 균형과 관련하여 로즈마리는 아마도 약용으로 사용하기에 가장 좋은 허브일 것입니다.

정기적으로 로즈마리로 요리하는 것도 좋은 방법이지만(로스트 치킨의 구멍에 가지 몇 개만 넣기만 하면 됩니다), 로즈마리를 넣은 목욕물에 몸을 담그는 것도 훌륭한 방법입니다.

최대 해독 목욕 조리법 독소를 제거하거나 유황 및 마그네슘과 같은 미네랄의 영양 상태를 개선하도록 설계되었습니다.

그러나 치료용 목욕은 신체 조직을 정화하는 것뿐만 아니라 뇌 건강을 촉진하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

특히 로즈마리 목욕은 정서적 균형을 촉진하고 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다.

로즈마리와 정서적 건강

로즈마리는 정서적 균형에 어떻게 기여합니까?

연구에 따르면 단순히 로즈마리 향을 흡입하는 것만으로도 타액의 치명적인 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다. (1)

분리된 성분, 특히 카르노산과 로즈마린산은 불안 및 기타 신경계 장애로 고통받는 사람들을 돕는 천연 물질로 과학적으로 뒷받침됩니다. (2)

높은 코르티솔 수치는 부정적인 사고 루프나 실제 사건으로 인해 촉발될 수 있는 스트레스와 불안으로 인해 발생합니다. 흥미롭게도 잠재 의식은 그 차이를 구분할 수 없습니다! (삼)

요컨대, 코르티솔은 매우 강력한 “투쟁 또는 도피” 호르몬입니다.

역사적으로 로즈마리는 특히 명료한 사고와 기억력과 관련하여 두뇌 균형 효과로 잘 알려져 있습니다.

지금도 그리스에서는 시험을 앞둔 학생들의 집에서 로즈마리를 태우는 경우가 있다. (4)

코르티솔 수치가 높으면 명료한 사고가 어려워지므로 로즈마리가 치료에 도움이 될 수 있습니다.

과학적으로 입증된 효과와 민속학의 결합을 보는 것은 언제나 즐겁습니다!

왜 로즈마리 목욕인가?

로즈마리 목욕은 로즈마리의 정서적 균형 효과를 즐기는 유일한 방법입니까?

기필코 아니다.

그러나 따뜻한 목욕물에 앉아 피부에 가해지는 기분 좋은 물리적 자극은 본질적으로 이완입니다.

제 생각에는 이것은 치료 약초 효과를 향상시킵니다.

따뜻한 날씨에는 목욕이 그다지 매력적이지 않을 때 로즈마리 허브 차(따뜻하거나 얼음) 한 컵이 더 바람직할 수 있습니다.

저명한 약초학자인 수선 위드(Susun Weed)는 가장 오래된 요리법에 따르면 신선한 로즈마리 몇 줌을 백포도주 한 잔에 며칠 동안 담근 다음 불안으로 인한 심계항진을 진정시키기 위해 필요에 따라 홀짝이는 것이 필요하다고 말합니다. (5)

요즘에는 캡슐에 담긴 로즈마리, 팅크, 아로마테라피용 에센셜 오일을 쉽게 구할 수 있고 더욱 편리합니다.

그러나 저는 개인적으로 가장 좋은 접근 방식으로 민속에서 행해지는 신선한 로즈마리를 사용하는 것을 선호하고 제안합니다.

• 초본 주입 (여름)
• 편안한 따뜻한 로즈마리 목욕에 인퓨전 붓기(겨울)

차나 두뇌 균형 목욕을 고수하면 시스템에 너무 많이 들어가는 것을 방지할 수 있습니다. 이것은 역설적이게도 의도된 것과 반대되는 효과를 가질 수 있습니다. (6)

준비하고 즐기는 방법

신선한 로즈마리의 치료 목욕은 준비가 아주 간단합니다.

재료

필요한 것은 신선한 로즈마리 몇 가지와 뜨거운 여과수뿐입니다.

말린 로즈마리(물 1쿼트당 무게 1온스)를 사용할 수 있지만, 방향 효과를 극대화하려면 신선한 것을 최적으로 제안합니다.

직접 재배하지 않으면 신선한 로즈마리를 어디서 구할 수 있습니까? 계절이 되면 농산물 직판장이나 슈퍼마켓이나 건강식품점의 냉장 구역을 추천합니다.

일반적으로 신선한 로즈마리 잔가지의 작은 패키지가 있습니다. (이것들처럼) $2 정도의 비용으로 구입할 수 있습니다.

로즈마리 허브 인퓨전

신선한 로즈마리가 준비되면 쿼트 메이슨 병에 2-3개의 잔가지를 넣기만 하면 됩니다.

림 바로 아래에 끓는 물을 추가합니다.

뚜껑을 조이고 허용 물에 주입하는 허브 1-4시간 동안.

항아리를 매 시간마다 돌리거나 가능하면 그렇게 하십시오.

담그는 방법

로즈마리 허브 주입이 준비되면 뜨겁지 만 과도하지 않은 물이 채워진 욕조에 모든 것을 붓습니다.

30분 동안 최대한 조용하고 평화롭게 아로마와 약용 체험을 즐겨보세요.

나는 특히 전자 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. AirPods 또는 무선 헤드셋 뇌를 과도하게 자극하는 모든 종류의 것.

조명만 켜져 있는 어두운 방에서 잔잔한 음악이 흘러나옵니다. 작은 적외선 또는 소금 램프 원하는 경우 포함하는 것이 좋습니다.

목욕이 끝나면 욕조에서 나와 헹구지 않고 수건으로 말립니다. 이렇게 하면 지속적인 효과를 위해 피부에 로즈마리 오일 잔류물이 남게 됩니다.

하루에 한 번 이상 목욕하지 않고 원하는 만큼 자주 반복하십시오.

참조

(1) 로즈마리 냄새는 자유 라디칼 소거 활동을 증가시키고 타액의 코티솔 수치를 감소시킵니다.

(2) 로즈마리의 치료 효과(장미꽃 L.) 및 신경계 장애에 대한 활성 성분

(삼) 당신의 두뇌는 상상과 현실을 구별합니까?

(4) 로즈마리 – 두뇌, 심장 및 모발 강장제

(5-6) 이제 로즈마리를 기억하십시오