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무지개 과일 케밥은 건강에 좋은 간식이나 디저트를 즐길 수 있는 재미있고 다채로운 방법입니다!

케밥에 가장 좋은 과일은?
대부분의 과일은 케밥을 만드는 데 적합하므로 경우에 따라 다릅니다. 우리가 가장 좋아하는 것 중 일부는 다음과 같습니다.
- 딸기
- 라즈베리
- 오렌지
- 파인애플
- 키위
- 블루 베리
- 포도
과일 케밥 만드는 법
무지개 과일 케밥을 만들려면 먼저 과일을 씻고 한 입 크기로 자릅니다. 그런 다음 붉은 과일(딸기 또는 라즈베리)부터 오렌지 과일(오렌지 또는 망고), 노란색 과일(파인애플 또는 바나나), 녹색 과일(키위 또는 허니듀 멜론), 파란색 과일(키위 또는 허니듀 멜론), 과일(블루베리), 마지막으로 보라색 과일(검은 포도 또는 블랙베리).
과일이 꼬치에 꽂히면 케밥을 즉시 제공하거나 제공할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관할 수 있습니다. 우리는 우리가 가장 좋아하는 것과 함께 제공하는 것을 좋아합니다 과일 딥.
무지개 과일 케밥
무지개 과일 케밥은 과일을 먹는 재미있고 축제적인 방법이며 성인과 어린이를 위한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다!
인분: 6
칼로리: 79kcal
- 1 컵 딸기
- 1 중간 주황색
- 1 컵 파인애플
- 2 중간 키위
- 1/2 컵 블루 베리
- 1 컵 검은 포도
-
딸기, 오렌지, 파인애플, 키위를 큼직하게 썬다.
-
꼬치를 사용하여 모든 과일로 무지개를 만드십시오.
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좋아하는 것과 함께 제공 과일 딥. 즐기다!
칼로리: 79kcal | 탄수화물: 20g | 단백질: 1g | 지방: 0.5g | 포화 지방: 0.02g | 다중불포화 지방: 0.2g | 단일 불포화 지방: 0.04g | 나트륨: 삼mg | 칼륨: 256mg | 섬유: 4g | 설탕: 10g | 비타민 A: 127아이유 | 비타민 C: 63mg | 칼슘: 42mg | 철: 0.4mg
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나탈리 몬슨
저는 등록된 영양사, 4명의 엄마, 열렬한 음식 애호가이자 건강한 습관을 강력하게 장려하는 사람입니다. 여기에서 과일과 채소로 가득한 맛있는 요리법, 자녀가 더 잘 먹고 직관적으로 먹는 사람이 되도록 하는 요령, 가족을 먹일 수 있는 많은 자원을 찾을 수 있습니다.
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