발아 Jalapeno 콘 브레드 | 건강한 가정 경제학자

발아 재료를 사용하여 쉽고 빠르게 준비할 수 있는 할라피뇨 콘브레드의 건강한 레시피로 소화율과 영양을 극대화했습니다.

이 할라피뇨 콘 브레드는 반찬으로 훌륭합니다. 이 흰 콩 칠리 레시피.

발아 옥수수 빵을 만드는 이유는 무엇입니까? 만들 시간이 없다면 좋은 선택입니다. 전통적으로 불린 콘 브레드.

발아옥수수 가루와 가루를 구하기 어렵다면 최소한의 마사 하리나 해독에 중요한 영양소인 비타민 B3(나이아신)을 방출하기 위해 석회로 전처리됩니다.

또한 북미에서 유기농 옥수수 작물의 광범위한 GMO 교차 오염으로 인해 항상 유기농 및 nonGMO 인증 옥수수를 사용하는 것이 좋습니다.

또 다른 팁은 할라피뇨를 썰 때 장갑을 끼는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 나중에 손이 따끔거리거나 약간 화끈거릴 수도 있습니다!

자레드 칠리는 대용으로 사용해도 좋지만 갓 다진 것이 더 영양가가 높습니다.

반드시 사용하십시오. 약간 신맛이 나는 생우유 이 레시피를 손에 들고 있을지도 모릅니다. 더 이상 마실 수 없을 때 사용하는 현명하고 검소한 방법입니다!

발아 할라피뇨 콘브레드

발아 재료를 사용하여 쉽고 빠르게 준비할 수 있는 할라피뇨 콘브레드의 건강한 레시피로 소화율과 영양을 극대화했습니다.

총 시간 1 시간 10 분

지침

1. 오븐을 350 °F/177 °C로 예열

2. 밀가루, 베이킹 파우더, 바다 소금을 그릇에 넣고 섞습니다.

3. 두 번째 믹싱 볼에 달걀을 잘 풀어줍니다. 녹인 버터와 메이플 시럽을 넣습니다.

4. 잘 섞일 때까지 밀가루 혼합물을 젖은 재료와 함께 그릇에 천천히 섞습니다.

5. 할라피뇨와 잘게 썬 페퍼 잭 치즈를 넣고 저어줍니다.

6. 9X9 기름칠 팬에 반죽을 붓습니다. 350 °F/177 °C에서 55분 동안 또는 중간에 삽입된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.

7. 오븐에서 꺼내 10분 동안 식힙니다. 슬라이스하고 봉사하십시오. 이틀 동안 사용하지 않을 것은 냉장 보관하십시오. 이 빵도 잘 얼어요!

영양 사실

발아 할라피뇨 콘브레드

1회 제공량(1g)

칼로리 188
지방 72의 칼로리

% 일일 값*

지방 8g12%

포화지방 5g25%

고도불포화지방 1g

단일불포화지방 2.5g

탄수화물 23g8%

식이섬유 2g8%

단백질 6g12%

칼슘 81mg8%

* 퍼센트 일일 값은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다.