부엉이떡 – 슈퍼헬시키즈

재미있는 음식을 가지고 노는 것은 우리가 가장 좋아하는 공예 방법입니다! 부엉이 떡은 만들기도 쉽고 맛있고 균형 잡힌 건강 간식입니다!

쉽고 재미있는 건강 간식 아이디어

공예 시간이 간식 시간으로 두 배가 될 때 아이들은 창의력을 표현할 수 있을 뿐만 아니라 자신이 만든 것을 먹는 것에 대해 흥분하게 됩니다. 그것이 우리가 이 올빼미 간식을 좋아하는 이유 중 하나입니다! 내가 쓴 최초의 블로그 게시물 중 하나는 몇 년 전입니다! – 올빼미 간식이 포함되어 있습니다. 그리고 저는 여전히 부엉이를 만드는 것이 재미있다고 생각합니다! 하지만 부엉이가 그렇게 단순하고 사랑스러울 때 어떻게 만들지 않을 수 있겠습니까?

우리 아이들에게 간식을 먹이는 것은 제2의 천성입니다.. 그들의 작은 위장과 성장하는 몸은 항상 배고프다! 그러나 때때로 간식은 아이들의 식욕을 잠시 만족시킬 수 있지만 한 시간 후에는 배가 고파집니다. 관건은 간식의 양만 보는 것이 아니라 간식이 무엇으로 만들어지는가 하는 것입니다. 그 순간 당신을 만족시키는 간식은 섬유질(체적을 위한), 지방(만족을 위한), 탄수화물(에너지를 위한) 및 단백질(체육을 위한)의 조합을 가질 것입니다. 이 모든 것이 간식에 포함되어 있으면 아이들이 만족할 것이라고 장담할 수 있습니다. 이 부엉이떡이 제격입니다.

부엉이떡 만들기 재료:

• 떡– 떡은 칼로리와 지방이 적고 복합 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 일반 떡을 꼭 드세요.
• 바나나– 바나나는 좋은 에너지원이며 칼륨, 섬유질, 비타민 및 영양소도 제공합니다.
• 땅콩 버터– 땅콩 버터는 단백질과 건강한 지방의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 지방과 설탕이 첨가되지 않은 천연 땅콩 버터를 선택하십시오.
• 블루 베리– 블루베리는 이유 때문에 ‘슈퍼푸드’로 간주됩니다.. 블루베리에는 영양소와 항산화제가 가득합니다!
• 사과– 사과는 영양소와 식이섬유의 좋은 공급원이며 항산화제가 풍부합니다.
• 당근– 당근은 섬유질, 비타민 A, 베타카로틴의 좋은 공급원입니다.
• 치리오스– Cheerios는 식이 섬유, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원인 통곡물 귀리로 만듭니다.

부엉이 떡 만드는 방법:

1. 일부분 당신의 사과와 바나나.
2. 확산 땅콩버터를 곁들인 떡.
3. 맨 위 올빼미 날개를 위해 얇게 썬 사과와 함께.
4. 추가하다 깃털을 닮은 치리오스.
5. 장소 눈을 위한 바나나 조각. 바나나 조각 중앙에 땅콩 버터를 살짝 발라 블루베리를 붙입니다.
6. 자르다 부리를 닮은 작은 삼각형으로 당근을 부엉이 떡에 추가하십시오.
7. 제공하다 당근, 사과, 블루베리, 바나나가 추가된 부엉이 떡.

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