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상처 치유는 그것에 대해 생각하기를 멈출 때 인상적인 과정입니다. 처음부터 새로운 조직을 만들고 있습니다. 당신은 피부를 깔고, 손상된 혈관을 복구하고, 수십 명의 면역 체계 중재자를 모집하여 작업 현장에 나타나 부상 부위를 재건합니다. 그리고 대부분의 경우 당신은 그 일을 훌륭하게 해냅니다. 출혈이 멈추고 상처가 치유되고 흉터가 생기지 않으며 손상된 조직이 새 것처럼 보이고 기능합니다. 놀랄 만한.
하지만 운에 맡길 필요는 없습니다. 상처를 빨리 치유하는 자연적인 방법이 많이 있다는 것이 밝혀졌습니다.
참고: 집에서 치료할 수 있는 경미한 상처에 대한 권장 사항입니다. 상처에 다음과 같은 특징이 있으면 치료를 고려하십시오.
- 꿰매지 않으면 치유되지 않는 들쭉날쭉하거나 불규칙한 상처
- 출혈이 멈추지 않는 벌어진 구멍
- 극심한 고통
- 이물질
- 감염 징후(악취, 낫지 않는 통증, 낫지 않는 것 같은 상처)
- 동물에게 물린 상처
좋은 소식은 대부분의 상처가 그렇게 심각하지 않고 집에서 잘 치료할 수 있다는 것입니다. 수행할 작업은 다음과 같습니다.
1. 기본에 충실하다
기본은 이유가 있는 기본입니다. 작동합니다.
- 관개(물로 분무) 및 요오드와 같은 소독액을 사용하여 상처를 세척합니다.
- 깨끗한 붕대로 상처를 덮으십시오. 많은 사람들이 믿는 것과는 달리 상처는 “마르지” 않아야 합니다. 그것은 단지 더 고통스럽고 치유 과정을 느리게 만듭니다. 상처를 덮고 촉촉하게 유지해야 합니다.
- 필요할 때 붕대를 교체하십시오.
- 치유될 때까지 기다리십시오.
이것이 기본 사항이지만 프로세스 속도를 높이기 위해 더 많은 작업을 수행할 수 있습니다.
2. 더 많은 단백질 섭취
심한 화상에 대한 신체의 반응은 일반적인 상처에 대한 신체의 반응을 극단적으로 보여줍니다. 그것은 신진대사를 촉진하며, 상처나 화상 치유 동안 신진대사율을 지원하는 가장 중요한 영양소 중 하나는 단백질입니다.
만들거나 구매할 수 있습니다. 염화마그네슘 오일. 만들려면 사세요 염화마그네슘 플레이크, 스프레이 병에 플레이크를 약 3/4 정도 채우고 따뜻한 증류수, 샘물 또는 역삼투수로 덮습니다. 흔들어 녹인 후 피부에 바릅니다. 특히 상처에 약간 따가울 수 있지만 치유에 도움이 됩니다.
5. 차가운 바다에서 수영하기
이제 물이 더 따뜻하고 기수가 많을수록 살을 분해하는 박테리아가 서식할 가능성이 높아집니다. 문제의 박테리아인 비브리오 불니피쿠스(vibrio vulnificus)는 64°F보다 따뜻한 염수(염도 1-2%)에서 번성합니다. 그러니 주의하세요. 70도 이상의 물은 열린 상처로 피합니다. 그러나 캘리포니아 해안의 태평양처럼 바다가 실제로 차갑고 기수(1-2%)가 아닌 해수(염도 3-5%)에 있다면 아마도 안전할 것입니다. 경험하면 상처 치유 속도가 빨라집니다. 메인 주에서 어렸을 때 이 일을 했던 기억이 납니다. 찬 바닷물로 긁힌 자국을 씻는 것뿐이었습니다. 그 중 일부는 아마도 이전 섹션에서 설명한 것처럼 마그네슘 함량일 것입니다. 그러나 대부분은 마그네슘으로 설명할 수 없습니다. 긁힌 자국이 있는 바다로 들어가는 것에는 “다른” 무언가가 있습니다.
“상어는 수 마일 떨어진 곳에서도 피 냄새를 맡을 수 있다”는 것은 걱정할 필요가 없습니다. 상어는 혈액과 같은 물 속의 작은 농도의 물질을 감지할 수 있는 민감한 후각 구근을 가지고 있습니다. 그러나 그들은 여전히 물리 법칙을 따릅니다. 희석된 혈액은 여전히 물리적으로 그들에게 도달해야 하며, 그들은 그것이 어디에서 오는지, 그리고 그것이 문제를 일으킬만한 가치가 있는지를 결정해야 합니다.
6. 적색 및 적외선 조명 적용
적외선 및 적색광(일명 “저수준 레이저 요법” 또는 “광선 요법”)은 혈류를 증가시키고 염증을 줄이며 콜라겐 대사를 개선하여 상처 치유 과정을 치료 및 가속화할 수 있는 가능성을 보여주지만 확립된 임상적 효과는 없습니다. 조명 장치로 실제 상처를 치료하는 방법론. 한 가지 시도해 볼 수 있는 것은 일출과 일몰 노출을 모두 얻는 것인데, 이는 하루 중 적외선과 적색광이 가장 풍부한 시간이기 때문입니다.
과거에 다른 유형의 부상 및 일반적인 관절 통증에 대해 제가 한 일은 적외선 사우나를 사용하는 것입니다. 저는 이 방법이 조금 더 좋은데 집중 적외선이나 적색광 장치를 상처 위에 직접 대고 얼마나 오래 가할지 추측하는 것보다 사우나를 즐기면서 간접 광선이 작용하도록 하기 때문입니다.
빨간불/적외선 장치는 시도하기에 상당히 안전한 것이지만 상처에 사용하기 위한 구체적인 권장 사항은 없습니다. 그러나 나는 그들이 아마도 도움이 될 것이라고 확신합니다. 가지고 있고 좋아합니다 주브브.
7. 꿀 바르기
꿀은 항산화 화합물, 산도, 천연 과산화수소 생성 및 삼투압 효과 덕분에 광범위한 항균제 및 조직 치유의 일반적인 촉진제로 작용하여 상처에 잘 작용합니다. 꿀이 효과가 있는 모든 이유를 알아내지는 못했지만 꿀은 상처 치유를 가속화하는 것 같습니다.
마누카 꿀은 상처 치유 특성에 대해 가장 많은 찬사를 받지만 더 좋은 꿀이 있다는 꽤 좋은 증거가 있습니다. 예를 들어, 메밀 꿀은 상처 치유 가능성이 가장 높은 화합물을 가장 많이 함유하고 있는 것으로 최근 연구에서 확인되었습니다.
꿀이 치유에 도움이 될지 확신이 서지 않는다면, 제가 꿀에 대해 알아차린 한 가지는 꿀이 짙을수록 좋다는 것입니다. 어두울수록 더 활동적이고 잠재적으로 상처 치유에 더 효과적입니다. 따라서 마누카 꿀, 메밀 꿀 또는 지역 농부의 어두운 야생화 꿀이든 거의 모든 꿀이 상처 치유에 도움이 됩니다. 기본 설탕인 백설탕이 국소적으로 적용될 때 상처 치유를 증가시킬 수 있다는 증거도 있습니다. 상처를 세척하고 세척한 후 꿀을 바릅니다.
8. 블랙씨드 오일 바르기
내가 쓴 블랙 씨드 오일 보조 식품으로 경구용으로 사용하기 시작한 지 얼마 되지 않았지만 국소 블랙 씨드 오일은 특히 꿀과 함께 효과적인 상처 치유 촉진제라는 것이 밝혀졌습니다.
상처나 긁힌 곳에 몇 방울 떨어뜨립니다. 꿀과 섞으려면 두 가지를 함께 섞은 다음 바르십시오.
9. 단식 시도(만성 상처의 경우)
내가 아는 한, 만성 상처 치유를 위한 이 특정 개입(단식)은 테스트되지 않았습니다. 그러나 Nrf2는 단식에 의해 활성화되는 경로로, 장기적인 만성 “천천히 치유되는” 상처와 궤양으로 고통받는 당뇨병 환자의 상처 치유를 개선하는 것으로 나타났습니다. 24시간 단식으로 시작해서 거기에서 가십시오.
10. 비타민 C 섭취
아시다시피 대부분의 포유동물은 자체적으로 비타민 C를 생산합니다. 인간은 비타민 C를 섭취하지 않고 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 몇 안 되는 포유동물 중 하나입니다.
상처 치유 과정에서 비타민 C를 제거하는 효과를 보기 위해 과학자들은 실험실 쥐 그룹을 유전적으로 변경하여 더 이상 비타민 C를 생산하지 않도록 했습니다. 아니다. 그래서 그들은 비타민 C가 없는 쥐를 잡아 상처를 입혔습니다. 부상당한 쥐의 한 그룹은 식단에서 비타민 C를 섭취했습니다. 한 그룹은 그렇지 않았습니다. 물에 비타민 C를 넣은 비타민 C가 없는 쥐는 비타민 C 생성이 온전한 정상 쥐와 마찬가지로 치유되었습니다. 비타민 C를 추가하지 않은 비타민 C가 없는 쥐는 치유가 잘 되지 않았습니다.
이들은 인간이 아니었지만 인간은 비타민 C가 없는 쥐와 매우 유사합니다. 대부분의 동물은 상처를 입은 후에 여분의 비타민 C를 생성하기 때문에 인간도 상처에서 회복할 때 약간의 비타민 C를 추가로 섭취해야 합니다.
11. 충분한 아연 섭취
아연은 상처 치유 과정에서 필요한 또 다른 보조 인자입니다. 한 연구에 따르면 궤양이 있는 당뇨병 환자는 12주 동안 위약에 비해 황산아연 50mg을 복용한 후 더 빨리 치유되고 더 작은 상처를 입었습니다. 이제 당뇨병 환자는 아연이 부족한 경향이 있으므로 긁히거나 긁힌 자국이 있는 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 원시 식사 계획 붉은 육류를 통해 아연을 충분히 섭취하고 조개— 하지만 충분히 먹고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
약간 긁힌 자국만 있다면 추가로 아연을 섭취하지 않아도 되지만 심한 화상과 같이 더 심각한 경우에는 추가로 아연을 섭취해도 아무런 해가 없습니다.
이 모든 것을 함께 시도할 필요는 없지만 일부는 함께 사용할 때 더 잘 작동합니다. 나는 그것을 청소하고 드레싱 한 후 방망이에서 바로 마그네슘 오일을 할 것입니다. 충분히 추우면 바다에서 헹구십시오. 나는 식사와 함께 비타민 C와 아연을 섭취할 것입니다. 빨간불 / IR 치료 전에 콜라겐을 섭취합니다. 드레싱을 바꿀 때마다 꿀과 블랙 씨드 오일을 추가하겠습니다. 상처가 오래된 것이라면 나는 하루 동안 금식할 것입니다.
상처를 어떻게 치유합니까? 당신에게 적합한 것은 무엇입니까?
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