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나는 우리 모두가 우리 아이들이 건강하고 행복하기를 바란다는 것을 의심하지 않습니다. 진실은 우리는 무엇이 최선인지 알고 있지만 그것이 항상 그들을 행복하게 만들지는 않는다는 것입니다. 브뤼셀 콩나물 한 그릇, 적절한 취침 시간 또는 생선 기름 복용량으로 유인하려는 시도에 관계없이 아이들은 항상 저항하는 방법이 있습니다. 아이들을 위한 비타민에 관해서는 아직 희망이 있습니다! 아이들은 아직 발달 단계에 있기 때문에 작은 몸이 그 과정을 지원하기 위해 필수 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민은 신체에 영양을 공급하고 최적의 건강과 성장을 위해 세포에 연료를 공급하는 좋은 방법입니다. 이 기사에서는 아이들이 더 많은 비타민을 섭취하도록 할 수 있는 재미있는 방법에 대해 논의할 것입니다.
아이들이 비타민을 섭취해야 할까요?
간단한 대답은 ‘예’입니다. 음식이 최고의 영양 공급원이기는 하지만 식단에 추가 양의 영양소가 구현될 때 해가 되는 것은 없습니다. 이는 영양 섭취가 저하될 수 있으므로 편식하는 사람과 식욕이 낮은 사람에게 특히 유익합니다. 무엇보다 뇌와 뼈가 아직 발달 단계에 있기 때문에 발달 지연과 영양 결핍을 피하기 위해 몸을 지탱하는 것이 절대적으로 중요합니다. 프로바이오틱스와 같은 일부 보충제는 아기가 면역력을 높이고 가능한 감염을 예방하는 데 도움이 되도록 영아기 초기에 시행할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 필요한 경우 의사가 권장합니다. 자녀의 식단에서 언제 비타민을 섭취해야 하는지에 대한 황금률은 없지만 대부분의 어린이용 종합 비타민제는 3세 이상의 어린이에게 주어도 안전합니다.
자녀에게 비타민을 섭취하게 하는 방법은 무엇입니까?
숨기기
많은 아이들이 좋아하지 않는 액체 생선 기름과 같은 특정 비타민이 있습니다. 아무리 맛이 좋아도 기름진 식감이 꺼질 수 있습니다. 유일한 다른 옵션은 영리하고 숨기는 것입니다! 어유는 뇌 건강, 특히 인지 기능, 기억력 및 집중력에 필요합니다. 많은 연구 어유가 발달 중인 어린이의 뇌와 DNA에 미치는 영향에 대해 극찬을 한 적이 있습니다. 저는 개인적으로 초콜릿 바 스무디. 그것은 정말 초콜릿 너트 바 맛이 나고 우리 아이들은 여전히 쉐이크에 초콜릿 맛을주는 단서가 없습니다. 아래 레시피는 다음과 같습니다(어린이 2인용)/
초콜릿 바 오메가 3 스무디
- 우유 2컵
- 너무 익은 바나나 1개
- 초콜릿 맛 생선 기름 2큰술
- 땅콩 버터 1티스푼
- ½ 국자 누르스 바닐라 비건 단백질 파우더
- 귀리 ¼컵(두께를 위해 선택 사항)
- 모든 재료를 믹서기에 갈아서 서빙하세요! 그들은 그 차이를 알지 못할 것입니다!
쉐이크를 만드는 수고를 겪고 싶지 않다면 Noor’s를 사용해 보십시오. 어린이용 오메가 구미. 쫀득쫀득한 식감에 과일추출물을 더해 피쉬오일의 기름기를 줄여주어 아이들도 즐겁고 맛있게!
그들과 함께하세요!
비타민을 복용하면서 아이들이 당신을 볼 수 있도록 하는 것만으로도 아이들은 흥분하고 모든 즐거움을 원할 것입니다. 그것이 당신을 얼마나 강하고 활기차게 만들 것인지에 대해 이야기해 보세요. 이것은 흥미롭고 당신의 자녀는 그것을 따르고 싶어할 것입니다!
리워드 제공
보상 시스템은 아이들에게 항상 재미있습니다. 그들에게 TV 시간을 15분 더 주거나 매일 비타민을 섭취한다면 조금 더 밖에서 놀게 하십시오.
맛있는 비타민을 얻으십시오
아이들을 위한 다양한 형태의 비타민이 많이 있습니다. 씹을 수 있는 정제와 구미는 모든 종류의 맛이 좋기 때문에 가장 인기가 있습니다. 그들 중 일부는 너무 맛있습니다. Noor’s Gummies for Youngsters(아동용), 귀하의 자녀가 일일 복용량 후에 더 많은 것을 원할 수 있습니다! 소란스럽지 않고 현명하게 필요한 영양소를 정확히 얻고 있기 때문에 이것은 좋은 것입니다.
어린이를 위한 비타민
어린이를 위한 다양한 형태의 비타민이 많이 있습니다. 씹을 수 있는 정제 구미는 모든 종류의 맛이 좋기 때문에 가장 인기가 있습니다. 무향 분말 보충제는 스무디에 넣거나 사과 소스에 섞거나 오트밀 위에 뿌려도 좋습니다.
아이들이 비타민 D를 섭취해도 되나요?
아이들은 확실히 비타민 D를 섭취할 수 있지만 장기간 복용할 수는 없습니다. 이 지용성 비타민은 체내에 저장되며 필요한 양을 초과하면 독성 효과를 나타낼 수 있습니다. 많은 부모들이 자녀가 비타민 D를 섭취할 수 있는지 묻습니다. 사실, 아이들을 위한 수백 가지의 비타민 D 보충제가 있으며 햇빛이 거의 또는 전혀 없는 겨울철에는 상대적으로 안전합니다. 즉, 지용성 비타민(비타민 A, D, E 및 Okay)을 투여하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하고 자녀에게 가능한 결핍 검사를 받는 것이 가장 좋습니다. 다른 영양소와 상당히 적은 양으로 제공되며 이는 일일 권장량보다 낮습니다. 오메가 3 구미 어린 이용. 이때 첨가되는 비타민 D와 E는 극소량으로 완충제 역할을 하여 오메가3의 흡수를 돕는다.
대체로 우리는 우리 아이들을 위해 최선을 다합니다. 그들이 저항할 수도 있지만, 반발을 피하고 비타민 복용을 재미있게 만드는 방법은 항상 있습니다! 아이들은 어린 시절의 발달 단계에서 비타민을 섭취하기 위해 빠르면 3세부터 시작할 수 있습니다. 종합 비타민, 프로바이오틱스 및 어유는 훌륭한 시작이며 청소년기 및 10대 시절까지 계속되어야 합니다.
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