업계 연구에 따르면 유청은 식이 요법과 관계없이 근력과 지구력을 촉진합니다.

많은 연구에서 유청 단백질 보충제 섭취가 저항 운동과 관련된 근육량 및 근력 증가에 미치는 영향을 조사했습니다. 그러나 현재 연구의 저자는 다음과 같이 주장합니다.영원한 검토 논문그리고 메타 분석저항 운동으로 인한 근육량 및 근력 향상에 대한 단백질 보충의 효과에 대해 상충되는 결과가 보고되었습니다.

이러한 불일치는 대부분의 이전 연구에서 연령, 훈련 경험, 단백질 보충의 양, 유형 및 기간의 차이를 포함한 다양한 요인으로 인한 것일 수 있습니다. 또 다른 이유는 연구 기간 동안 참가자가 정상적인 식단에서 섭취한 단백질의 양이 저항 운동 중 근육량과 기능에 대한 단백질 보충의 영향을 변경할 수 있기 때문일 수 있습니다.

그러나 현재 보고서에 따르면 식이 조절 하에서 유청 단백질 보충제의 효과를 조사한 연구는 거의 없습니다. 따라서 저항 운동으로 인한 근육량 및 기능 개선에 대한 유청 단백질 보충의 효과를 조사하기 위해서는 보다 직접적인 식이 개입이 필요합니다.

현재 연구는 유제품 영양 회사인 매일건강영양사(대한민국 경기도)가 자금을 지원하고 ‘영양소’따라서 전체 연구 기간 동안 1일 3식을 제공하여 참가자의 정상적인 식단을 조절하면서 저항 운동 후 근육량 및 등속성 근육 기능의 변화에 ​​유청 단백질 보충이 미치는 영향을 조사했습니다.