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놀랍고 맛있는 식사를 망치는 것은 무엇입니까? 장 문제. 아무도 환영하지 않는 느낌이며 가스, 팽창, 소화 불량 등 없이도 살 수 있습니다. 이러한 증상을 항상 피할 수 있는 것은 아니지만, 증상을 완화하고 장 건강을 유지하기 위해 일상적인 의식에 약간의 변화를 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 라이프 스타일 및 페르소나 추가 소화 균형 혼합 영양사가 승인한 보조제를 섭취하면 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.*
소화 건강이 중요한 이유
당신의 장은 번창하는 생태계입니다. 박테리아와 같은 수조 개의 미생물이 서식하고 있습니다. 좋은 미생물과 나쁜 미생물이 함께 장내 미생물군집을 구성합니다. 그리고 그 성질은 소화뿐만 아니라 전반적인 건강에도 강력한 영향을 미칠 수 있습니다.
장은 면역 체계, 심장, 수면, 피부, 호르몬, 심지어 기분과 같은 신체의 다른 과정과 복잡하게 연결되어 있습니다!1,2 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 건강한 비율을 의미하는 균형 잡힌 내장은 이러한 과정이 가장 잘 작동하도록 합니다.
그러나 예상할 수 있듯이 이 비율은 식습관, 스트레스 또는 환경을 포함한 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 확인하지 않고 방치하면 팽만감, 가스 또는 불규칙한 배변과 같은 명백한 증상을 경험할 뿐만 아니라 장내벽을 약화시키는 반응을 유발할 수도 있습니다. 이로 인해 기분 변화, 피로, 면역력 저하 등에 더 취약해질 수 있습니다.삼
소화 균형 혼합이란 무엇입니까?
장 건강을 회복할 수 있는 자연적인 방법을 찾고 있거나 단순히 건강을 유지하고 싶다면 소화 균형 혼합물이 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 건강한 장내 마이크로바이옴을 진정시키고 촉진하는 데 도움이 되는 4가지 보충제가 포함되어 있습니다.*
일일 생균제
좋은 장 건강의 핵심은 장에 사는 미생물을 행복하게 유지하는 것입니다. 일상적인 의식에 프로바이오틱스를 추가하면 장내 세균총이 균형 잡힌 비율로 유지되도록 장에 *이미* 살고 있는 좋은 사람과 협력하는 새로운 살아있는 미생물을 도입하는 데 도움이 됩니다.
조사료가 풍부한 식단과 결합된 프로바이오틱스가 가장 잘 작동합니다. 프리바이오틱스 당신이 가진 좋은 박테리아를 먹입니다. 이것은 그들에게 번성할 수 있는 기회를 제공하고 그들의 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
페퍼민트 플러스
페퍼민트는 식후 동맹입니다. 호흡을 상쾌하게 하는 능력으로 가장 자주 선전되지만 보충제나 차로 섭취하면 또 다른 이점이 있습니다. 소화관을 지원합니다. 사실, 페퍼민트는 강력한 오일, 특히 멘톨 때문에 약초 요법에서 구풍제(내부 가스 배출을 돕고 톳을 줄이는 데 도움이 됨)로 오랫동안 사용되어 왔습니다.*
멘톨은 페퍼민트의 활성 오일로 불편함을 유발하는 장 경련을 줄이고 장의 이완을 촉진합니다.4* 장이 이완되면 음식을 더 잘 소화할 수 있어 식사 후 가스, 팽만감 또는 소화 불량 증상을 줄일 수 있습니다.
알로에 플러스
뜨거운 태양 아래에서 너무 많은 시간을 보낸 후 알로에가 피부에 제공하는 모든 이점에 대해 이미 잘 알고 계실 것입니다(…항상 SPF를 착용하십시오!). 생각: 진정, 냉각 및 수분 공급에 도움이 됩니다.
그러나 덜 알려진 이점 중 하나는 알로에가 장도 돕는다는 것입니다.* 이 즙이 많은 식물은 건강한 염증 반응을 촉진하고 세포 수가 너무 많아지면 세포를 손상시킬 수 있는 유해 물질인 자유 라디칼을 차단합니다.5* 또한 알로에 함유 프락토올리고당 또는 포스 줄여서 일종의 프리바이오틱 섬유질 그것은 좋은 박테리아를 유지하고 규칙성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그것은 우리의 표류를 잡으면 일이 계속 움직이도록 도와줍니다.
생강 추출물
이 슈퍼 루트는 장 건강을 지원하는 평판이 좋은 역사를 가지고 있습니다. 배탈을 가라앉히거나 메스꺼움을 완화하는 생강은 일련의 장 친화적인 이점으로 잘 알려져 있습니다.* 가장 주목할만한 요소는 천연 오일입니다. 진저롤이것은 뿌리에 매운 맛을 줄 뿐만 아니라 신체가 음식을 소화하는 속도를 의미하는 위장 운동을 돕습니다.* 느린 운동은 팽만감, 가스를 유발할 수 있으며 신체의 식사를 분해하고 영양분을 흡수하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
프로 팁: 모든 이점을 얻으려면 식사 전에 생강을 섭취하십시오.
테이크아웃
소화는 믿을 수 없을 정도로 복잡한 과정입니다. 입에서 시작하여 직장에서 끝납니다. 그리고 그 과정에서 신체의 많은 과정에 영향을 미칩니다. 건강한 식단 및 라이프스타일과 조화를 이루는 소화 균형 혼합물은 장뿐만 아니라 전반적인 건강에 영향을 미치기 위해 최선을 다해 수행하는 데 필요한 도구를 장에 제공할 수 있습니다!*
소화 효소는 어떻습니까? 프로바이오틱스 대 소화 효소 읽기
헤일리 소개
Hayley는 플로리다 주립 대학교에서 영양학 학사 학위를, 로드아일랜드 대학교에서 영양학 석사 학위를 취득한 공인 영양사 영양사(RDN)입니다. Hayley는 증거 기반 관행을 통해 개인이 영양 목표를 달성할 수 있도록 지원하는 데 전념하고 있습니다.
보충제에 관심이 있지만 어디서부터 시작해야 할지 모르시겠습니까? 손을 내밀다 귀하의 식단과 라이프스타일에 가장 적합한 영양소가 무엇인지 알아보려면 전문가에게 문의하거나 무료 영양 평가를 받아보십시오.
*이 진술은 식품의약국(Meals and Drug Administration)의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치유 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.
이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 전문가가 제공한 조언 또는 제품 라벨 또는 포장에 포함된 정보를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 건강 문제나 질병을 진단 또는 치료하거나 약물 또는 기타 치료를 처방하기 위해 이 기사의 정보를 사용하지 마십시오. 약물이나 영양제, 약초 또는 동종 요법 보충제를 복용하거나 건강 문제에 대한 치료법을 사용하기 전에 항상 의사 또는 기타 의료 전문가와 상의하십시오. 의학적 문제가 있거나 의심되는 경우 의료 제공자에게 즉시 연락하십시오. 이 기사에서 읽은 내용 때문에 전문적인 의료 조언을 무시하거나 전문적인 조언을 구하는 것을 미루지 마십시오.
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