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Persona의 영양 아웃리치 프로그램 리더인 Yaquelin은 다른 사람들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 일에 열정을 쏟고 있습니다. 그녀는 시애틀로 이사하고 Sea Mar Group Well being Center에서 인턴십을 마치기 전에 학위를 취득한 College of Nevada Reno에서 전문성을 개발했습니다. 페르소나에 합류했을 때 그녀는 그 지식을 행동으로 옮기고 다른 사람들에게 영양에 대해 가르치는 새로운 방법을 찾았습니다. 특히 문화 식품을 사용하여 건강한 식단을 풍부하게 하는 데 중점을 두었습니다.
나는 그녀를 조금 더 잘 알기 위해 Yaquelin과 함께 앉았습니다.
어떻게 영양학을 접하게 되었나요?
솔직히 말해서 저는 사실 간호학 전공으로 시작했어요! 저는 영양학 수업을 필수로 들었고, 첫 날 이후에 그것이 제가 하고 싶은 일이라는 것을 알았습니다. 나는 그 주에 전공을 바꾸었고 결코 뒤돌아보지 않았습니다! 😊 그냥 이해가 되는 것 같아요. 자라면서 저는 항상 무술과 레슬링을 즐겼고, 이를 지원하기 위해 아버지는 건강하고 영양가 있는 식단의 중요성을 정말로 우선시하셨습니다.
가장 큰 영양 애완 동물 오줌은 무엇입니까?
내 가장 큰 불만은 레몬 물이 체중 감량에 도움이 된다는 생각입니다! 물에 레몬을 추가하면 풍미에 도움이 되고 약간의 항산화제를 제공하지만 다른 것을 바꾸지 않으면 체중이 줄어들지 않습니다. 건강한 식단과 운동이 진짜 비결입니다. 몇 파운드를 감량하든 체중을 유지하든, 영양이 풍부한 음식을 먹고 일상에 규칙적인 운동을 추가하는 데 집중해야 합니다.
건강한 변화를 위해 고군분투하는 사람에게 어떤 조언을 해주고 싶습니까?
제한적이고 식단에서 무엇을 제거해야 하는지에 초점을 맞추기보다는 추가하다 그것에. 과일, 채소, 섬유질, 단백질 또는 건강한 지방을 더 추가할 수 있습니까? 건강한 옵션을 선택하면 다이어트보다 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 그리고 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요! 모두가 다릅니다. 이해하기 쉬운 변경 당신의 라이프 스타일과 당신은 장기적으로 그것을 고수 할 가능성이 더 큽니다.
가장 좋아하는 보충제는 무엇입니까?
나는 오메가 3를 좋아한다! 그것은 매우 중요하고 믿을 수 없을 정도로 많은 이점을 가지고 있습니다. 두 가지 예를 들자면 심장 건강과 예리한 정신*을 촉진하는 것입니다. 또한 필수 영양소이므로 식단이나 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다.
가장 좋아하는 간식은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
땅콩 버터와 다크 초콜릿으로 채워진 날짜! 단 것을 좋아한다면, 그렇지 않더라도 꼭 시도해보세요! 맛있기만 한 것이 아닙니다. 또한 다크 초콜릿의 항산화제(최소 70% 카카오를 선택해야 함), 대추야자의 섬유질, 땅콩버터의 단백질을 제공합니다. 달콤함과 짭짤함의 완벽한 조합입니다!
평균적인 주말은 어떤 모습입니까?
금요일 밤, 나는 영화를 보는 것처럼 재미있는 것을 좋아합니다! 나는 보통 토요일 아침에 운동합니다. 최근에는 지역 스튜디오에서 사이클링/스핀 수업을 좋아합니다. 그런 다음 집안일을 모두 끝내고 남은 하루를 친구나 파트너와 함께 즐길 수 있습니다. 일요일은 꽤 쌀쌀합니다. 나는 주로 골든두들 두 마리와 시간을 보내며 일주일 동안 재충전에 집중한다. 😊
자신에 대해 놀라운 사실을 알려주세요.
저는 멕시코 GTO에서 태어났고 형제 없이 4명의 자매가 있습니다. 나는 또한 새가 무섭다. ..닭을 포함하여!
Yaquelin을 확인하십시오. Yaquelin의 블로그 IG에서 그녀를 팔로우하세요 @dietitianyaqui
Yaquelin은 웰빙 여행을 가속화하기 위해 여기에 있는 Persona의 많은 전문가 중 한 명일 뿐입니다. 영양이나 맞춤형 프로그램에 대해 궁금한 점이 있으면 손을 내밀다 Yaquelin 또는 다른 영양사에게 책 당신에게 맞는 시간에 무료 약속.
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