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스스로 보충제를 선택하는 것은 어려운 일입니다. 당신을 위한 보충제 선택 아기 훨씬 더 큰 도전입니다. 예비 엄마로서 아기에게 가장 좋은 것을 해주고 싶지만, 선택할 수 있는 수백 가지의 태아 보조제 중에서 어떻게 결정해야 할까요?
다음은 찾아야 할 상위 4가지 사항입니다.
1. 생체 이용 가능 성분
임신 기간 동안 신체는 귀하와 성장하는 아기 모두를 지원하기 위해 초과 근무를 하므로 보충제 요법을 최대한 활용하고 있는지 확인해야 합니다. 이것은 “라는 것을 찾는 것을 의미합니다.생체이용률“. 많은 사람들은 영양소가 종종 다양한 형태로 제공되며 그 중 일부는 신체가 흡수하기 어렵다는 사실을 깨닫지 못합니다. 이러한 경우 신체는 영양소를 활성 형태로 전환해야 합니다. 생물학적 이용 가능 형태—사용하기 전에. 이 과정은 종종 비효율적입니다. 즉, 귀하(또는 귀하의 아기)에게 도움이 되기 전에 많은 영양소가 손실될 수 있습니다.
이 문제를 피하려면 생체 이용 가능한 성분을 함유한 태아기 비타민을 찾으십시오. 종종 이것은 합성 비타민이 아닌 천연 비타민을 사용하는 제품을 찾는 것을 의미합니다. 이 선택은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 천연 비타민 E는 합성 비타민 E보다 약 2배의 생체 이용률을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 유아의 신체가 두 가지를 구별할 수 있다는 놀라운 사실이 있습니다.1
2. 풍부한 엽산
임신 중에는 비타민, 미네랄 및 미량 원소에 대한 요구량이 크게 증가하지만, 많은 태아기에는 엽산(비타민 B-9)을 비롯한 일부 중요한 영역이 부족합니다. 엽산은 매년 전 세계적으로 300,000명 이상의 유아에게 영향을 미치는 뇌 및 척수의 선천적 결함을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.1 대부분의 태아기에는 이 영양소가 포함되어 있지만 모든 태아에 포함되는 것은 아닙니다. 충분한. 안전을 위해 하루에 최소 600마이크로그램의 엽산을 제공하는 태아기를 찾으십시오.2. 이상적으로는 메틸화 엽산, 흡수하기 가장 쉬운 형태의 엽산.
3. 투명한 소싱
입덧, 음식에 대한 갈망, 무작위적인 혐오감 사이에서 임신 중에는 양질의 영양을 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 언젠가는 태아기가 몸에 실제로 연료를 공급하는 유일한 것일 수 있으므로 가공된 필러가 아닌 깨끗한 성분을 제공하는지 확인하고 싶을 것입니다. 불행히도 보충제 산업은 처방약만큼 엄격하게 규제되지 않으므로 특정 제조업체가 라벨에 표시된 대로 제공한다고 믿을 수 없습니다. 확실하게 하려면 소싱에 대해 투명하고 제품에 정확히 무엇이 포함되어 있는지 설명하는 제품에 대한 분석 인증서가 있거나 다음과 같은 타사 조직에서 테스트 및 승인된 브랜드를 찾으십시오. NSF 또는 USP.
4. 과학적 지원
모든 보충제 회사는 귀하의 비즈니스를 위해 경쟁할 것이지만 훌륭한 보충제 회사는 설명할 것입니다. 왜 그들의 제품은 우수합니다. 제약 등급의 품질을 제공합니까? 그들은 왜 다른 형태의 비타민보다 한 형태의 비타민을 선택했는지 말합니까? 이러한 것들을 강조하는 브랜드를 찾고 그들을 백업 확인된 출처의 과학적 증거와 함께.
어떤 것이 가장 좋은지 결정하기 위해 제품을 비교하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그러니 숙제를 하세요! 영양에 대해 더 많이 이해할수록 더 나은 보충제 탐정이 될 것입니다.
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코트니 소개
Courtney는 전체론적 치유 및 전체 식품에 대한 광범위한 지식을 갖춘 워싱턴 주 공인 영양사입니다. Persona에서 Courtney는 약물-영양소 상호 작용, 보충제 권장 사항 연구, 보충제 혼합 개발에 중점을 두고 블로그 작성을 즐깁니다.
Courtney는 자격을 갖춘 영양사로 구성된 Persona의 팀 중 한 명일 뿐입니다. 영양에 대해 궁금한 점이 있으신가요? 손을 내밀다 당사 전문가 중 한 명 또는 페르소나의 무료 영양 평가를 받아보세요, 건강을 다음 단계로 끌어올리기 위해 필요한 것이 무엇인지 정확히 알아보세요.
*이 진술은 식품의약국(Meals and Drug Administration)의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치유 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.
이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 전문가가 제공한 조언 또는 제품 라벨 또는 포장에 포함된 정보를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 건강 문제나 질병을 진단 또는 치료하거나 약물 또는 기타 치료를 처방하기 위해 이 기사의 정보를 사용하지 마십시오. 약물이나 영양제, 약초 또는 동종 요법 보충제를 복용하거나 건강 문제에 대한 치료법을 사용하기 전에 항상 의사 또는 기타 의료 전문가와 상의하십시오. 의학적 문제가 있거나 의심되는 경우 의료 서비스 제공자에게 즉시 연락하십시오. 이 기사에서 읽은 내용 때문에 전문적인 의학적 조언을 무시하거나 전문적인 조언을 구하는 것을 미루지 마십시오.
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