톡 쏘는 열정 과일 커스터드 | 건강한 가정 경제학자

[ad_1]

열정 과일 커스터드는 브라질에서 영감을 받은 기쁨으로 어떤 식사의 완벽한 마무리가 되는 크리미하고 달콤하며 톡 쏘는 간식입니다.

식탁보에 열정 과일 커스터드의 ramekins

저는 지난 주에 친구의 뒷마당에서 자라는 튼튼한 포도나무에서 수십 개의 패션프루트를 선물로 받았습니다.

우리는 바로 몇 개를 즐겼습니다(하나를 반으로 자르고 숟가락으로 과육, 주스, 씨를 퍼내십시오).

그러나 나는 몇 가지가 상하기 전에 우리가 그렇게 많이 먹지 않을 것이라는 것을 알았습니다.

그래서 패션프루트 커스터드를 한번에 다 써버리려고 구웠어요. 이 변형은 내 기본 계란 커스터드 레시피.

아래 커스터드용 패션 프루트 주스를 추출하는 방법은 미세한 망사 무명천을 사용합니다.

슬픔을 덜기 위해 이 방법으로 열정 과일 주스를 추출하는 것이 다른 방법보다 훨씬 쉽습니다. 와 비슷하다 걸쭉한 우유에서 유장 분리.

흰 라메킨에 담긴 패션프루트 커스터드

톡 쏘는 열정 과일 커스터드

열정 과일 커스터드는 만들기 쉽고 브라질에서 영감을 받은 기쁨으로 모든 식사를 마무리하는 크리미하고 달콤하며 톡 쏘는 맛입니다.

지침

  1. 오븐을 400 °F/200 °C로 예열합니다.

  2. 미세한 망사 무명천으로 중간 크기의 그릇에 줄을 긋습니다.

  3. 패션프루트 12-15개를 반으로 자르고 씨와 과육을 무명천 가운데에 퍼냅니다.

  4. 무명천의 끝을 모으고 과육과 씨앗으로 끝을 부드럽게 짜서 즙이 그릇에 쏟아지도록 합니다. 약 12개의 열정 과일로 1/2컵의 주스를 ​​만들 수 있습니다.

  5. 무명천에 남은 씨앗/펄프는 토핑용으로 따로 둡니다.

  6. 우유, 크림, 계란, 설탕을 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다.

  7. 패션프루트 주스를 천천히 섞습니다.

  8. 혼합물을 4온스 라미킨 4개에 고르게 붓습니다.

  9. 예열된 오븐에서 20분 동안 또는 윗면이 옅은 황금색이 될 때까지 굽습니다.

  10. 오븐에서 라미킨을 꺼내 5분 동안 식힙니다.

  11. (선택 사항) 토핑 1~2티스푼을 각 라미킨의 윗부분에 뿌린 후 즉시 서빙하세요.

열정 과일 시럽 토핑

  1. 커스터드가 구워지는 동안 작은 냄비에 패션프루트 씨와 과육을 설탕과 함께 섞습니다.

  2. 설탕이 녹고 혼합물이 끓기 시작할 때까지 중불로 요리하십시오.

  3. 불을 약하게 하고 소스를 약간 걸쭉하게 만들기 위해 1~2분 더 끓입니다.

  4. 팬을 불에서 내려 따로 놓고 커스터드가 다 구워질 때까지 소스를 식힙니다.

영양 사실

톡 쏘는 열정 과일 커스터드

1회 제공량(라미킨 1개)

칼로리 177
지방 72의 칼로리

% 일일 값*

지방 8g12%

포화지방 4g20%

고도불포화지방 1g

단일불포화지방 3g

콜레스테롤 172mg57%

나트륨 79mg삼%

칼륨 134mg4%

탄수화물 19g6%

설탕 12g13%

단백질 7g14%

비타민 A 242IU5%

칼슘 74mg7%

* 퍼센트 일일 값은 2000칼로리 식단을 기준으로 합니다.

퓌레 토핑을 곁들인 패션프루트 커스터드 화이트 라멕스

[ad_2]

Supply hyperlink