홈메이드 프로틴바 – 슈퍼 헬시 키즈

당사의 홈메이드 프로틴 바는 귀리, 땅콩 버터 및 약간의 초콜릿으로 만듭니다. 만들기도 쉽고 맛있고 건강하며 만족스러운 스낵으로 온 가족이 좋아할 수 있습니다!

홈메이드 프로틴 바를 좋아하는 이유

오늘날 시장에는 괜찮은 단백질 바가 많이 있습니다. 하지만 가격이 비쌀 수 있고 가족에게 먹이는 재료를 마음대로 조절할 수 있어서 좋습니다. 또한 자신의 단백질 바를 만드는 것은 매우 쉽습니다! 뿐만 아니라 수년에 걸쳐 다양한 단백질 바를 많이 시도했습니다. 우리가 가장 좋아하는 것입니다. 우리는 배치를 항상 냉장고에 보관합니다. 방과 후나 운동 전 간식으로 제격입니다.

이 맛있는 작은 막대를 만드는 데 몇 가지 재료만 있으면 됩니다. 초콜릿 이슬비가 내 아이들에게 훨씬 더 매력적이지만 그것 없이도 맛있습니다. 원하는 대로 사용자 지정하세요! 나는 바에 땅콩 버터를 사용했지만 집에 있는 견과류 버터나 가족의 알레르기에 효과가 있는 모든 것을 사용할 수 있습니다.

홈메이드 프로틴 바 재료:

• 귀리– 우리는 일반 압연 귀리를 사용합니다. 귀리는 속을 채우고 영양이 풍부하며 훌륭한 섬유질 공급원입니다.
• 바닐라 단백질 파우더– 단백질 파우더는 홈메이드 단백질 바에 단백질을 추가할 수 있는 훌륭하고 쉬운 방법입니다. 우리는 좋아한다 이 하나.
• 바삭한 쌀 시리얼– 막대에 훌륭한 질감을 추가합니다. 볶음밥도 찰떡궁합!
• 땅콩 버터– 땅콩 버터는 이러한 막대를 함께 묶는 데 필수적입니다. 모든 너트 버터가 여기에서 작동합니다!
• 꿀– 이것은 이 바에서 우리가 가장 좋아하는 감미료입니다. 우리는 다른 것을 시도하지 않았지만 순수한 메이플 시럽이 좋은 대체물이 될 것이라고 확신합니다.
• 바닐라 추출물– 완전히 선택 사항이지만 맛있는 바닐라 맛을 향상시킵니다.
• 코코넛 오일– 코코넛 오일은 훌륭한 풍미와 질감을 더하고 막대를 함께 고정하는 데 도움이 됩니다.
• 초콜릿 칩– 우리는 항상 다크 초콜릿이나 약간 달콤한 초콜릿을 사용합니다.

수제 단백질 바를 만드는 방법

1. 놓다 블렌더 또는 푸드 프로세서의 귀리. 굵은 밀가루처럼 될 때까지 혼합합니다.
2. 추가하다 귀리를 단백질 파우더와 바삭한 쌀과 함께 그릇에 담습니다. 섞어서 섞는다.
3. 열 작은 스튜 냄비에 땅콩 버터, 꿀, 코코넛 오일을 넣고 중약불에서 섞일 때까지 끓입니다. 바닐라 추출물을 저어주세요.
4. 붓다 귀리 혼합물 위에 땅콩 버터 혼합물. 휘젓다.
5. 누르다 유산지를 깐 베이킹 팬에 혼합물을 단단히 넣습니다.
6. 녹다 초콜렛; 막대 위에 이슬비가 내립니다.
7. 냉기 막대로 자르기 전에 냉장고에서 최소 30분 동안 보관하십시오.
8. 가게 냉장고에서.

이 조리법에 대한 두 가지 요령이 있습니다. 하나: 혼합물이 약간 건조한 것 같으면 너트 버터를 조금 더 넣으십시오. 각 너트 버터는 수분 수준이 다르므로 막대가 부서지는 것을 방지하기 위해 스푼을 추가해야 할 수도 있습니다. 2: 막대를 팬에 단단히 누르십시오! 이것이 그들을 함께 유지하는 것이므로 포장하십시오. 아이언맨이 될 필요는 없지만 가볍게 두드려주고 넘어가지는 않도록 하세요. 꼬맹이들도 도와주세요!

팁:

혼합물이 약간 건조한 것 같으면 너트 버터를 조금 더 넣으십시오. 각 너트 버터는 수분 수준이 다르므로 막대가 부서지는 것을 방지하기 위해 스푼을 추가해야 할 수도 있습니다.

막대를 팬에 단단히 누르십시오! 이것이 그들을 함께 유지하는 것이므로 포장하십시오. 아이언맨이 될 필요는 없지만 가볍게 두드려주고 넘어가지는 않도록 하세요. 꼬맹이들도 도와주세요!

원하는 모양으로자를 수 있습니다. 식빵 팬은 아이들을 위한 완벽한 크기의 막대를 만듭니다! 그러나 작은 사각형은 어린 아이들에게 완벽합니다.

홈메이드 프로틴 바 보관 방법:

이 단백질 바를 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하면 신선함을 유지하고 모양을 유지하며 맛있고 쫄깃한 상태를 유지할 수 있습니다. 그들은 약 한 달 동안 신선하게 유지됩니다 .. 그렇게 오래 지속된다면!

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